01.04.2014

Apsēdieties gleznas vai statujas priekšā un apskatiet to detalizēti, nesteidzīgi visos sīkumos, atmetot visas blakus domas. Vingrinājumam veltiet 5-15 min.

Paņemiet kādu priekšmetu, piemēram zīmuli vai pildspalvu. Sakoncentrējiet uz to visu savu uzmanību 5-15 min. Domājiet par šo priekšmetu visu, kas ienāk galvā.

Novietojiet acu līmenī kādu spīdošu priekšmetu. Sakoncentrējiet uzmanību uz to un nosauciet tās īpašības, kas jums trūkst vai kuras vēlaties attīstīt sevī.

Tagad padomājiet par šīm īpašībām bez spožā priekšmeta. Piemēram jums trūkst drosmes, iedomājieties šo vārdu uzrakstītu ar lieliem burtiem, pēc tam ar maziņiem un visbeidzot ar pavisam maziņiem.

Drīz jūsu domas pārstās būt par nevaldāmiem dēmoniem, tās pārvērtīsies par uzticamiem kalpiem un labsirdīgiem dziedniekiem, kas spēj ienest jūsu dzīvē prieku un labsajūtu.