01.04.2014

Ieņemiet "faraona" pozu. Rādītājpirkstu pielieciet pie pieres. Ar īkšķi un vidējo pirkstu pārmaiņus aizspiediet deguna spārnus. Aizspiediet deguna labo spārnu, ieelpojiet caur kreiso nāsi, aizturiet elpu, vienlaikus ar diviem pirkstiem aizspiežot abas nāsis, pie izelpas atbrīvojiet labo nāsi, izelpojiet caur to gaisu. Tad aiztur elpu pirms ieelpas. Tad ar kreiso nāsi elpo 5-10 min, pēc tam tāpat elpo ar labo nāsi. Pie elpas aizturēšanas abas nāsis aizspiediet ar pirkstiem. Ja esiet gatavi saņemt kosmisko enerģiju, tad sāciet jau rīt. Lai veicas!